Los resultados demuestran que el chicle con cafeína mejora el rendimiento al aumentar la activación neuronal y el reclutamiento de músculos principales involucrados en los ejercicios
Un análisis exhaustivo revela que la suplementación con monohidrato de creatina no aumenta la prevalencia ni la frecuencia de 35 efectos secundarios evaluados
Los hallazgos demostraron que la intervención combinada de omega-3 y probióticos mejoró significativamente las métricas de rendimiento tanto en el agua como en tierra entre los nadadores competitivos
La suplementación combinada tuvo el mejor efecto ergogénico en las puntuaciones de golpe de fondo y en la calificación del esfuerzo percibido de los jugadores
Si bien se observaron hallazgos prometedores con ciertos compuestos bioactivos, los autores advierten que el número limitado de estudios a largo plazo de alta calidad en esta población dificulta la generalización de las recomendaciones
Destacan que los suplementos nutricionales generalmente están contaminados con varias sustancias. En muchos casos con 6 o más productos, llegando en algún caso a detectarse hasta 18 contaminantes diferentes en el mismo producto
Los hallazgos indican que los efectos del omega 3 conforman un proceso de reprogramación metabólica impulsado por la actividad física estructurada y el apoyo nutricional
Los recientes hallazgos sugieren que el jugo de uva puede mejorar la resistencia, principalmente cuando se consume antes del entrenamiento o los partidos
Los atletas podrían beneficiarse potencialmente de esta combinación cuando su objetivo principal sea mejorar el rendimiento de alta intensidad, como en deportes de velocidad, entrenamiento de resistencia o esfuerzos explosivos repetidos
El jugo de remolacha demostró efectos específicos en la población, una suplementación adecuada mejoró la fuerza muscular en atletas profesionales y la resistencia aeróbica en personas no atletas
Alberto Pérez-López y Juan Jesús Montalvo Alonso, de la Universidad de Alcalá, analizan en un artículo para The Conversation la mala combinación de suplementos deportivos
Un reciente estudio comparó los patrones de consumo proteico entre atletas vegetarianos y evaluó si estos afectaban la recuperación muscular postesfuerzo. A partir de ello realizaron recomendaciones sobre las actuales ingestas de referencia
Un reciente ensayo clínico evaluó los efectos de la suplementación con cloruro de magnesio sobre el rendimiento deportivo en personas que realizaban ejercicio regularmente, mostrando resultados contrarios a lo esperado por los expertos
