Hasta el momento, las investigaciones previas no pudieron identificar qué modo de ayuno intermitente es más eficaz para reducir los marcadores relacionados con la inflamación
Un estudio español demuestra que este patrón alimentario, al remodelar la microbiota intestinal y frenar la inflamación sistémica, mejora de forma significativa la memoria, la atención y el control inhibitorio en adultos con obesidad.
Este nuevo estudio refuerza la idea de que el ayuno intermitente es una estrategia nutricional segura y prometedora para el control del peso y la mejora de la salud general en personas con exceso de peso corporal
Los investigadores aprovecharon los beneficios de la alimentación restringida en el tiempo en el microbioma intestinal, con el objetivo final de desarrollar nuevas terapias para la obesidad, la diabetes y enfermedades relacionadas
Los hallazgos destacan que todas las estrategias de ayuno intermitente y las dietas de restricción energética continua pueden conducir a pequeñas reducciones en el peso corporal en comparación con una dieta sin restricciones
Los resultados destacan la flexibilidad del ayuno intermitente y la restricción calórica como enfoques dietéticos que pueden adaptarse a las necesidades individuales y los objetivos de entrenamiento sin afectar el rendimiento
El nuevo estudio sugiere que el ayuno intermitente puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2 a corto plazo, pero sus beneficios parecen desaparecer tras su interrupción
Los expertos Maria Chondronikola y Adam Collins reaccionan al estudio que analiza el efecto del ayuno intermitente 4:3 frente a la restricción calórica en la pérdida de peso
Un estudio asignó aleatoriamente a 165 adultos con sobrepeso u obesidad a ayuno intermitente 4:3 o restricción calórica durante 12 meses para comparar la pérdida de peso entre las intervenciones
Los adultos sanos que combinan una ventana de alimentación de ocho horas con ejercicio regular, pierden más grasa, sin sacrificar masa muscular, que los que solo hacen ejercicio
El ayuno intermitente podría ser una intervención prometedora para frenar el deterioro cognitivo preexistente, aunque los expertos mencionan que aún se requieren más estudios clínicos para evaluar su eficacia en humanos
Un estudio reciente muestra que la reducción de carbohidratos y el entrenamiento en ayunas son comunes entre los atletas de resistencia e indaga en el vínculo de estos patrones alimentarios con la prevalencia de lesiones musculoesqueléticas
Un estudio reciente sugiere que el ayuno intermitente podría reducir el riesgo de trombosis al modular la microbiota intestinal, ofreciendo una alternativa no farmacológica para prevenir enfermedades cardiovasculares
Las conclusiones de un nuevo estudio -que se ha realizado en ratones, pero podría ser extrapolable a los humanos- muestra un preocupante declive en la función de células beta de los ratones jóvenes tras el experimento
