sueño

Un estudio revela que los malos hábitos de sueño, como acostarse de forma irregular o tener ritmos circadianos alterados, se asocian con un riesgo significativamente mayor de padecer decenas de enfermedades, como la cirrosis hepática y la gangrena

Una investigación descubre que la intolerancia a la lactosa puede vincular el consumo de lácteos, las pesadillas y la falta de sueño

Resaltan que la dosis diaria y la duración del tratamiento no influyen significativamente en los beneficios obtenidos y que no se observaron efectos adversos significativos con su uso  

La vitamina B3 se consideró segura para su administración en humanos y demostró amplios beneficios sobre diferentes parámetros de la calidad del sueño  

La investigación revela los avances significativos en los mecanismos moleculares de la vitamina D para regular el sueño y sus posibles aplicaciones clínicas para mejorar la calidad y eficiencia del sueño  

Hay evidencia emergente de que el sueño y la dieta pueden influirse mutuamente de forma bidireccional, lo que destaca la posible influencia conjunta de múltiples comportamientos de estilo de vida sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular

El nuevo estudio sugiere que el consumo prolongado de té verde puede reducir el riesgo de depresión, mejorar la calidad del sueño y aumentar los niveles de testosterona

"Este es el primer estudio que investiga el impacto del consumo de kiwi en el sueño y la recuperación de atletas de élite", señalan sus autores

Investigadores señalan que, incluso en niveles comúnmente percibidos como inofensivos, el alcohol puede tener efectos inmediatos en la regulación cardiovascular durante el sueño y la calidad autopercibida del mismo 

La combinación de trastornos del sueño y deficiencia de vitamina D podría elevar significativamente el riesgo de muerte, especialmente por causas cardiovasculares

Un estudio revela que extender la duración del sueño reduce la ingesta calórica y favorece la pérdida de peso, sugiriendo que las pautas para mejorar la calidad del mismo deberían ser incluidas para combatir la epidemia de sobrepeso y obesidad 

Un estudio reciente sugiere que un probiótico específico podría mejorar la calidad del sueño al regular los ritmos circadianos, abriendo la puerta a nuevas alternativas no farmacológicas para el insomnio

Al adelantar una hora por el horario de verano, los relojes digitales y mecánicos se ajustan, pero el reloj biológico no cambia su hora, alterándose la luz que recibe y, por tanto, las señales que emite a la pineal y al resto de los relojes biológicos del organismo

Un estudio reciente explora cómo la dieta y los hábitos alimentarios influyen en la calidad del sueño, comparando la efectividad de la dieta mediterránea con la crononutrición para lograr un descanso óptimo

La suplementación con melatonina podría mejorar la reparación del daño oxidativo del ADN en trabajadores nocturnos, aunque se necesitan más estudios para evaluar su efectividad a largo plazo