El nuevo estudio destaca los potenciales beneficios de seguir una dieta saludable y practicar actividad física para mejorar el estado de salud mental de las personas, particularmente de aquellas mayores de 65 años
La masa muscular de mujeres se asoció con múltiples variables dietéticas como proteínas, ácidos grasos poliinsaturados, fósforo y magnesio; mientras que, en hombres, solo la ingesta de proteínas mostró una asociación consistente
La suplementación con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) mejora la oxidación de grasas y carbohidratos durante el ejercicio de resistencia, reduciendo la fatiga post-ejercicio y potencialmente mejorando el rendimiento físico
Patricia Yárnoz Esquíroz, licenciada en Farmacia y Nutrición y profesora clínica asociada de la Universidad de Navarra, explica para The Conversation cómo debe ser la alimentación a partir de los 50 años si se hace ejercicio físico
Un nuevo estudio sugiere que la granada podría ayudar a reducir el daño muscular inmediato tras el ejercicio intenso, aunque sin mejorar otros aspectos clave de la recuperación
Un estudio de la URV demuestra que un estilo de vida basado en la dieta mediterránea y la actividad física mitiga el deterioro de los huesos en personas con síndrome metabólico, especialmente en mujeres
Un estudio reciente revela que aumentar la ingesta de proteínas antes del ejercicio puede reducir significativamente la fatiga muscular y acelerar la recuperación en atletas femeninas, mejorando así su rendimiento y adaptaciones al entrenamiento
Un estudio reciente muestra que la reducción de carbohidratos y el entrenamiento en ayunas son comunes entre los atletas de resistencia e indaga en el vínculo de estos patrones alimentarios con la prevalencia de lesiones musculoesqueléticas
Un estudio revela que los trastornos depresivos en mujeres con tiroiditis de Hashimoto podrían mejorar con una alimentación y actividad física adecuadas, destacando cuáles patrones dietéticos y frecuencia de ejercicio serían las mejores opciones
El estudio analizó las guías clínicas actuales para el manejo de la obesidad en la población pediátrica, identificando tanto sus fortalezas como las áreas que requieren mejora. Los expertos propusieron recomendaciones para optimizar su abordaje a futuro
Una revisión científica revela cómo los ritmos biológicos influyen en el rendimiento, la síntesis de proteínas y la recuperación muscular, abriendo nuevas perspectivas en el área de la crononutrición y cronoejercicio
Después de la pandemia, la era del entrenamiento remoto llegó para quedarse, y los científicos están descubriendo que no solo mejora la fuerza, sino que también beneficia el bienestar mental y la salud intestinal
Un estudio indica que unos niveles más elevados de actividad física pueden reducir, e incluso eliminar, las disparidades en la supervivencia entre la población general y los supervivientes de cáncer de colon
Investigadores españoles señalan la importancia de incluir nutricionistas deportivos para impartir formación nutricional a los jugadores de fútbol, tras ver la alta prevalencia de uso de suplementos dietéticos "sin conocer sus efectos o riesgos"
Desde una perspectiva práctica, este nuevo estudio ofrece nuevos conocimientos sobre el efecto del ejercicio alrededor de las comidas en cuanto a la regulación de la glucosa en sangre y las percepciones del apetito en un entorno doméstico
Una revisión de literatura científica realizada por españoles concluye que el consumo moderado de curcumina, componente activo de la cúrcuma, puede favorecer la recuperación muscular y reducir el dolor tras la práctica de actividad física intensa
